فوائد الاوميجا 3 المستخلص من زيت السمك
في السنوات العشر الماضية لجأ الكثير من الناس إلى المكملات الغذائية الغنية بالاوميجا3 المستخلصة من زيت السمك و التي لها فوائد عديدة للأشخاص الأصحاء وكذلك الذين يعانون من العديد من الامراض واشهرها امراض القلب .
يحتوي Omega-3 المستخرج من زيت السمك على كل من حمض docosahexaenoic (DHA) وحمض eicosapentaenoic (EPA) الأحماض الدهنية هي العناصر الغذائية الأساسية التي تعتبر مهمة في الوقاية من أمراض القلب وإدارتها.
تظهر النتائج أن الأوميجا 3 قد تساعد في:
انخفاض ضغط الدم .
تقليل الدهون الثلاثية .
بطء تكوين الجلطات في الشرايين .
تقليل احتمالية الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية .
تقليل نسبة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب .
وتوصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بأن يأكل الجميع الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية والباردة) مرتين على الأقل في الأسبوع مثل سمك السلمون والماكريل والرنجة والسردين وسمك السلمون والتونة بشكل خاص لاحتوائها على اعلى نسبة من الاوميجا3.
في حين أن الأطعمة هي أفضل مصدر للحصول على أوميجا 3 في النظام الغذائي الخاص بك تتوفر أيضا مكملات تحتوي على الاوميجا3 المستخلصة من زيت السمك لأولئك الذين لا يحبون الأسماك وسنعرض بعضا منها في اخر المقال.
إذا كنت تعاني من مرض القلب أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية فقد تحتاج إلى المزيد من الأحماض الدهنية أوميجا 3 اسأل طبيبك عن الجرعات التي يجب ان تتناولها من هذه المكملات الغذائية للحصول على المعدل التي تحتاجه.
الحماية من الاكتئاب والقلق
الاكتئاب هو واحد من الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا في العالم.
تشمل أعراضه الحزن والخمول وفقدان الاهتمام العام بالحياة .
القلق هو أيضا اضطراب شائع جدا ويتميز بالقلق المستمر والعصبية .
ومن المثير للاهتمام ان الدراسات وجدت ان الأشخاص الذين يتناولون الأوميجا 3 بشكل منتظم هم أقل عرضة للاكتئاب .
علاوة على ذلك عندما يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو القلق بتناول مكملات أوميجا 3 تتحسن أعراضهم .
تحسين صحة العين
مركب الDHA هو نوع من أوميغا 3 وهو مكون أساسي في الدماغ وشبكية العين .
و عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من DHA قد تنشأ مشاكل في الرؤية .
ومن المثير للاهتمام أن الحصول على ما يكفي من أوميجا 3 قد تم ربطه بخفض مخاطر macular degeneration وهو أحد الأسباب الرئيسية في العالم للضرر الدائم للعين والعمى .
تعزيز صحة الدماغ أثناء الحمل والحياة المبكرة
الأوميجا 3 مهم جدا لنمو الدماغ وتطوره عند الرضع.
تمثل الاوميجا3 40٪ من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في المخ و 60٪ في شبكية العين .
لذلك ليس من المفاجئ أن الرضع الذين يتغذون من الصيغ المدعمة بالاوميجا3 يتمتعون ببصر أفضل من الرضع الذين يتغذون بصيغة بدونها .
ارتبط الحصول على كمية كافية من أوميجا -3 خلال الحمل بالعديد من الفوائد للطفل بما في ذلك :
ذكاء أعلى.
تواصل ومهارات اجتماعية افضل .
مشاكل أقل سلوكية.
انخفاض خطر التأخر في النمو.
انخفاض خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد والشلل الدماغي.
منتجات زيت السمك الموجودة في موقع اي هيرب :
Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate 240 Softgels
تم اختبار زيت السمك ليكون افضل وانقي زيت يتم استخراجه من السمك بالإضافة الى خضوعه لعملية تقطير جزئي لإزالة الزئبق وغيرها من الملوثات الضارة .
الايجابيات: سعرها ممتاز بالنسبة للجودة وعدد الحبوب داخل العلبة.. كمان الحلوو فيها مالها طعم سيئ مثل اغلب الحبوب اللي فيها زيوت اسماك .. بشرتي حسيت فيها نضارة ولمعة وبجد فرقت معاي اهم شي اشربو موية معاها كثير
لازم الكل يعرف فوائد الأوميجا 3 انا استخدمتها لتحسين الذاكرة وفعلا حسيت بفرق بعد ايام سهر وتعب بالاضافة الى النشاط والحيوية
خذه وانت مغمض علبته كبيره وسعره حلو صحيح فيه ارخص بس مب ذاك الفرق عموما ذا المنتج ممتاز ومايحتاج اتكلم عن فوائد اوميقا زيت السمك
زيت سمك معبأ في كبسولات هلامية يستخدم كمكمل غذائي و يفضل استخدامه مع فيتامين د لمن لديهم نقص حاد في نسبة الفيتامين ، يوصى بأخذ كبسولتان يوميا أو حسب وصف الطبيب . تحذيرات أبعد المنتج عن متناول الأطفال و النساء الحوامل أو المرضعات، والأفراد المصابين بأمراض مزمنة، كبار السن و من تقل أعمارهم عن 18 سنة
كبسولات أوميغا 3 زيت السمك الفاخر من اي هيرب
Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, No GMOs, No Gluten, 100 Fish Gelatin Softgels
مكمل غذائي عباره عن كبسولات زيت السمك اوميجا-2 (Omega-3) من افضل منتجات زيت السمك ومن الاعلى تقيماً في الموقع .
خالي من الكولسترول وغير معدل وراثياً ولا يحتوي على الغلوتين وتم اختباره وفحصه واثبت خلوه من الملوثات الضاره مثل الزئبق والمعادن الثقيله واليدوكسيدات وغيرها .
كبسولات زيت السمك مصنوعه من جيلاتين السمك في الولايات المتحدة الامريكية .
يشير بحث داعم ولكن غير نهائي أن تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 DHA و EPA قد يقلل احتمالية الإصابة بمرض القلب التاجي.
طريقة الاستخدام :
تؤخذ كبسولتين يومياً مع الطعام او بدون الطعام , او حسب الطبيب المختص .
* لا يتم تصنيع هذا المنتج مع الحليب والبيض والمحار القشريات، المكسرات شجرة، الفول السوداني، القمح، فول الصويا أو الغلوتين.
* يحتوي على الأسماك (الأنشوجة والماكريل والسردين و / أو التونة).
تحذير :
يحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات، أو المصابين بأمراض مزمنة، أو المسنين، أو من تقل أعمارهم عن 18 سنة، أو من يتناولون الأدوية التي يصفها الطبيب (على سبيل المثال، مضادات تخثر الدم) وكذلك أصحاب الحالات الطبية التي يشخصها الطبيب إستشارة الطبيب أوالصيدلي أو المعالج بالأعشاب الطبيعية أو غيرهم من مسؤولي الرعاية الصحية المؤهلين قبل تناول المكملات الغذائية.
تعليقات المشترين في موقع اي هيرب :
“الظاهر ما يحتاج تقييمي بعد كل هالتقييم الي قيموه الناس لكن فرقت نفسي مره اظافري معد تتكسر مثل اول والاستيعاب والتركيز احسن من اول بكثير وصرت معد اقدر اتركه لاني فرقت معه وهذي حول الخامس مره اشتريه وانصح الناس يجربونه”
“رائع وحسيت بديت انحف بدون رجيم زيادخكه لانه عندي سمنة سوائل محبوسه واحس بنشاط بعد ما كان عندي خمول واحس بتحسن بالمزاج والحمدلله هذا بعد استخدام اسبوعين كل يوم حبه”
“ممتازة تحتوي على 2000 ملجم من زيت السمك المركز واهم خاصيه او ميزة فيها انها حلال لانها مصنوعه من جيلاتين مستمد من السمك..طريقة الاستخدام حبتين مرة في اليوم..وهي مهمه جدا للي عندهم القلب وامراض ثانيه..بس انا اخذتها للشعر والبشرة وماشاء الله ممتازة واهم شي انها تساعد على التركيز وعدم النسيان ومفيدة جدا للمذاكرة وايام الامتحانات.”
لشراء كبسولات زيت السمك من اي هيرب اضغط هنا
من انتاج النرويج مضاف له نكهة الليمون الطبيعية وحاصل على جائزة الذوق الراقي لعام ٢٠١٢ , يحتوي على ١٦٠٠ مل جرام من اوميجا ٣ (Omega 3) .
يستخرج زيت السمك من الاسماك التي تعيش في المحيطات والاعماق الباردة , تتم معالجة الزيت وتعبئتها في علب زجاجية لضمان اقصي قدر من النقاوة .
يحتوي زيت على السمك على الكثير من الفوائد واهمها تقوية القلب والمخ والنظر , خالي من الغلوتين ومن المواد الحافظة.
الاستخدام : اخذ ملعقة واحدة من زيت السمك مرة او مرتين في اليوم مع الوجبات .
* بعد فتح العلبة يجب حفظها في الثلاجة , يفضل استخدامه خلال ١٠٠ يوم من فتحة.
المقال الاصلي
